常に綺麗を目指す女性のブログ

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年齢とともに気になり始めた毛穴の開き…昔は小鼻の黒ずみばかりが気になっていたのに最近は頬の毛穴まで気になるようになってしまいました。

とにかく毛穴を引き締めなくては！と思いお風呂上がりのスキンケアのあとに保冷剤を使って顔をとにかく冷やす事に。

お風呂上がりの火照った肌に保冷剤を当てると気持ち良く、まんべんなく冷やすとなんとなく火照りもとれて冷やしてすぐは毛穴の開きもあまり気にならなくなりました。

次の日の朝にはやはり毛穴の開きが気になる顔に戻っているのですが、ここは根気です。継続は力なりです。

お風呂上がりのスキンケア後には保冷剤で冷やす！とにかく冷やす！を続けること一週間。

やっと肌に変化が現れたのです。寝起きの少し脂ぎった顔を見ても前ほど毛穴の開きが気にならなくなりました。

そこで、朝の洗顔後にも保冷剤で冷やす事に！

なぜ初めから朝も冷やさなかったのか…思いつかなかったのです…化粧のりが変わりました！

これならお粉だけでも大丈夫かもしれないぞ？と思えるくらいでした。

それからは朝の洗顔後にも保冷剤で冷やすようにしていますが、日焼け止めを塗って、お粉をはたけば大丈夫なくらい毛穴の開きが気にならなくなりました。

下地を塗って、ファンデーション、最後にお粉をはたいていた私がです。

すぐに効果が現れるわけではないですが、続ければかなりお肌が変わると思います。

本当に保冷剤で冷やすだけです！

コスパもかなり良いのでおすすめです。
  

ダイエットって、女性の永遠のテーマではないでしょうか、、地下鉄の中や街中で、細くてキレイな人をみるたびに、「ああ、私もあんな風になりたい」なんて思いながら、気まぐれにダイエットを始めてみたり、友達や同僚、先輩、後輩が痩せてキレイになったのを目の当たりにした時などは「よし！自分もか頑張ろう！」なんて決意してみたり。

そして食事制限や運動などを始めてみるも続かない、、って事も多いですよね。

食事制限によるダイエットは、ダイエットメニューをいちいち考えるのが面倒なんですよね。

それで、結局いいやいいやでダイエットをやめてしまったり、、もったいないですよね。

そんな時、おススメなのが、何も考えずに作れて低カロリーでしかも満腹感を得られるメニュー、鶏のささみのボイルと茹でブロッコリーです。

鶏のささみは１本50～60キロカロリーです。

ブロッコリーは、ひとふさから小分けにしたものひとつで3～５キロカロリーです。

食物繊維もビタミンも豊富で、身体にとっても良いし独特の食感で食べ応えもありますよね。

鶏のささみはゴマドレッシングで和えたり、甘味噌をからめたりとすれば、とても美味しくたべられますし、鶏はタンパク質も豊富だからダイエットに必要な筋肉量増やすためにも最適ですね。

ブロッコリーはフレンチドレッシングやカロリーオフのマヨネーズなどで食べれば、けっこう食べれるものです。

数日ダイエット食を続け、メニューに困った時はこの二つを食べておけば間違いありません。

私は、ちょっと太ったなって時は２～３日このメニューで過ごします。

身体がとっても軽くなりますよ。

  

人の体には酵素が必要です。

栄養を取り入れても酵素がなかったらちゃんと栄養を吸収することが出来ません。

その為にしっかりと酵素を吸収することが必要です。

巷では酵素ダイエットや、酵素美容法などという言葉が出回っていますが、酵素は健康にも美容にも、そしてダイエットにも効果があると言われています。

そんな酵素ですが、一番良い摂取方法はサプリメントではなく生の酵素を飲むことです。

私が実際に実践してるのは、ニンジンをジューサーにかけてニンジンジュースにして毎日飲むことです。

ミキサーでは酵素が失われてしまいますが、ジューサーでは酵素がそのまま残るので摂取することが可能です。

もちろんサプリメントでも良いかとは思いますが、やっぱり生の野菜からの摂取が一番いいと私は思っています。

ジューサーは正直ちょっと値段が高かったですけど、美容と健康の為だと考えれば決して高額な買い物ではないと思います。

それに、長く使えばきっと元は取れると思います。

また、酵素を飲み始めてから肌のツヤが凄く良くなったような気がするし、周りの友人には若くなったと言われるようになりました。

もし、今まで酵素の事を考えてもいなかったという人がいたら、是非一度酵素を摂取してみてはどうでしょうか？

きっと体の変化を肌で実感することができて、美しくなれると思いますよ♪


  

皆さんはお肌を綺麗にする為に意識してる事って何かありますか？

私が一番意識してる事は、あまりお化粧をしないという事です。

お化粧は毛穴をふさいでしまうので肌には悪影響だという事は誰でも知ってると思いますけど中々分かっていても出来ないのが現状ですよね。
ではどうやって？

そう思った人がいると思うので今日はお化粧をあまりしない方法をお伝えします。

お化粧は出来るだけ薄くするという意識を常に持つという事です。

お化粧を薄くする為には、濃いお化粧をしなくてもいい状態のお肌を保つということです。

その為に、私は常に加湿を意識しています。

乾燥はお肌の一番の天敵なので、家にいる時も常に加湿器をつけています。

冬の寒い日ってどうしても暖房器具やエアコンを使いますよね？

これって気付かない間にものすごく空気が乾燥してしまうんです。

実際に感じないかもしれないので、是非暖房器具を使ってる時のお部屋の湿度を計ってみて下さい。

きっとビックリすると思いますよ(笑)

後は、睡眠時間です。

睡眠時間はお肌の状態に直結するので是非意識して下さいね。

見た目を綺麗にする為には、お肌を綺麗にすることが一番なんです。

お肌は女性の見た目を綺麗にしますので是非気をつけて下さいね♪

  

体内を綺麗にすることが見た目を綺麗にする一番の方法ですよね。

さて、今日は私が体内環境を整える為にやっている秘策を紹介しようと思います。

人それぞれ違うので無理だけはやめて下さいね。

私が何をやってるのかというとそれはプチ断食です♪

ただの断食だとちょっと辛いのでプチ断食を毎週やっています。

プチ断食ってどんなの？

そんな事を思った人の為に少し紹介しておきますね。

プチ断食は、丸々1日(24時間)だけ何も食べないようにするということです。

一週間は7日間ですが、1日くらいなら私でも我慢出来ると思ったので(笑)

この何も食べない一日で体の中を綺麗にリセットするという意識です。

体内を綺麗にする為に意識する事はやっぱりいかに内臓を休ませてあげるかということだと思います。

内臓を休ませることが出来れば、血流や他の臓器なども活発に活動出来ますよね？

この方法が私には一番いいのかなって今は思ってるんですけど、皆さんはどうですか？

もっと本格的な断食をしたほうが効果もあると思うんですけど、私にはちょっとハードルが高いので(笑)

もし、他に何かいい方法があれば教えて下さいね♪
  

皆さんは体内環境を綺麗にする方法って何か知っていますか？

巷には沢山の方法が出回っていますよね。

私はやっぱり一番はデトックスだと思います。

まずは体に溜まった汚いものを体の外に出さないと体内を綺麗には出来ませんよね。

その為に私が毎日やってる事が運動と水分を沢山とるという方法です。

これによって代謝をあげて出来るだけ汗で体に溜まった老廃物を外に出すようにしています。

また、水分を沢山とることで利尿作用も促せるので尿でも老廃物を外に出せますよね。

考えてみたんですけど、体から老廃物を出す方法って汗と尿と便しかありませんよね？

この三つに最適な方法がこれらだったので私は毎朝のジョギングと一日2リットルの水は絶やさないようにしています。

後は食事ですね。

夜20時以降はどんなにお腹が空いていても食べないようにしています。

夜中に内臓を空っぽにしておく事は凄く大切な事だと思っているので気をつけています。

皆さんはどうですか？

これらの事以外にも何か良い方法があって実践されてる人がいれば教えてもらえると嬉しいです。

一緒に健康と美を手にして綺麗になっていけたら嬉しいですね。
  

今、巷で話題の美容法の骨髄ドレナージュ「波指法」を試してみました。

口コミやレビューで凄く高評価だったのでずっと気になってたんですけど、ついに実践してみました。

結果はどうだったかというと、噂どおりの商品でした。

凄くよかったです。

美容だけではなく、健康やダイエットにも凄く良いと思います。

なぜそういうのか？

そう思いましたよね？

実はこの骨髄ドレナージュ「波指法」は、美容やダイエットに直接アプローチするものではないんです。

美容においてはまずは体内を綺麗にしてから外見も綺麗にするという事です。

ダイエットにおいては、体内を痩せやすい状態にしてからダイエットするという事です。

これって人間の体の摂理にあった方法ですよね♪

もっと詳しく言えば体内の老廃物を体外に出して体内を綺麗にするという方法です。

だから美容で綺麗になることはもとより、健康で美しい体を手に入れる事が出来るんです。

美容に興味があって、もっと綺麗な体を手に入れたいと日頃から常に努力してる人、一度この骨髄ドレナージュ「波指法」を試してみてはどうですか？

そして、試してみたら是非感想を聞かせてほしいです。

色々話せたら嬉しいですね♪